Dormir decúbito prono (boca abajo):
Al dormir boca abajo el peso de nuestro cuerpo se apoya en la parte frontal, o sea en la caja torácica y el abdomen. La parte dorsal de las vértebras queda sujeta por las costillas mientras que las vértebras lumbares quedan suspendidas y sujetadas por la musculatura de la espalda y los ligamentos intervertebrales.
En esta posición la musculatura de la espalda tampoco consigue descansar durante la noche, cuando esta ya no puede sujetar por está debilitada, la columna vertebral curva hacia abajo por su propio peso, causando hiperlordosis lumbar. Se dilatan los espacios intervertebrales inferiores y se estrecha la parte superior, reduciendo así los espacios intervertebrales de la parte superior, y los agujeros de conjunción, y de las apófisis espinosas (Rx2)
Lo cual causa pinzamientos de las raíces nerviosas, contracturas de la musculatura de la espalda y dolor. A largo plazo, se desgasta las vértebras por exceso de fricción. Los síntomas más frecuentes son: lumbalgias bilaterales o incluso en toda la espalda, cansancio por las mañanas al levantarse, hiperlordosis lumbar (aumento de la curvatura cóncava fisiológica), debilidad muscular dorsal y lumbar, fatiga crónica.
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